严寒过后，迎来温暖的春天，越来越多的人重新开始运动。但是春季天气变化快，气温变化大，因而很多人会选择在室内使用健身器材来锻炼身体。其中，跑步机就是爱跑一族的首选器材。

  室内健身器材的发明，让健身爱好者可以突破空间限制，随时随地可以运动，而跑步机更是为爱跑步人提供了更多选择，坡度调节、模拟场景和变速跑等功能让跑步更有趣。春季室内跑，因春节气候较为湿润，故要注意室内通风干燥。另外，春节气温变化大，一天之中最适合锻炼的时间并非早晨，而是傍晚时分。傍晚时分的空气质量明显优于早晨，因而此时进行运动锻炼，效果较好！

  其次，在跑步时更要注重跑前热身，这样能够有效避免运动损伤，可以先慢走几分钟，随后逐步提高速度，让心率达到合理区间，在运动完之后要注意拉伸，这样能有助于缓解肌肉酸痛，提升锻炼效果。跑步过程中，还可根据需要选择不同的运动模式来化解单调的运动过程。